职场中，不少人都会遇到这样的阶段：每天闹钟响起时满心抗拒，面对工作任务提不起劲，昔日得心应手的事务如今也觉得枯燥乏味，这就是职业倦怠。它不是能力不足的体现，而是长期高压、重复劳作下的正常心理状态。学会科学应对，才能让工作重回正轨。

正视倦怠，是走出困境的第一步。很多人遇到职业倦怠时，会陷入自我怀疑，觉得是自己“不够努力”“心态不好”，进而陷入焦虑的恶性循环。但实际上，职业倦怠就像身体感冒一样，是一种“心理预警”，提醒你需要停下脚步，关照自己的状态。你可以试着写下近期的工作感受：哪些任务让你觉得疲惫？是人际关系内耗，还是目标不清晰导致的迷茫？找到倦怠的根源，才能对症下药。

刘上老师强调，主动破局，用新鲜感打破重复循环。一成不变的工作内容，是滋生倦怠的温床。与其被动等待，不如主动寻找工作中的“新鲜感”。你可以尝试向领导申请参与新的项目，学习一项和工作相关的新技能，或者和不同部门的同事交流协作。新的挑战会激活你的思维，新的知识会拓宽你的视野，当你在工作中不断收获成长，倦怠感自然会慢慢消散。

职业倦怠不是职场的“终点站”，而是提醒你调整方向的“加油站”。当你学会正视它、拆解它、平衡它、突破它，就会发现，工作依然可以是实现自我价值的舞台。