你是谁（我是谁）之二——情绪的你 所谓情绪，简单的说就是人们根据自我认知由外因引起的自我感知而表现出来的一种生理与心理的感受。 这种情绪感受只有你自己可以感知到，没有人可以替代你。比如，对于同样一件事情的发生，在不同的时间与不同的空间里，有时候你会欢喜，有时候你会痛苦，有时候你会害怕，有时候你会愤怒，而有时候你会怨恨；而对于同样一件事情的发生，对于不同人来说，感受也会是不一样，只所以会出现这样的情况，最主要的是我们每一个经历与经验是不一样的。 在你的自我这个世界里，有一个人非常爱你，他可以做到的是理解你，但是他理解的方式是用什么呢？他是用他自己生命经历过的过程来理解你。 比如说有一个太太，他小时候曾经有个一个经验，就是她最心爱的宠物死亡的经验，她养了一只小狗，或者是只小猫，她非常爱它，然后每天陪伴她，然后她很孤单，然后经常父母不在家，兄弟姐妹不在，她唯一的最要好的朋友就是那只小狗或者那只小猫，如果有一个太太她长大以后成为某一个先生的太太，有一天，她小时候曾经有这个宠物死亡的经验，非常非常的痛苦，有一天她自己在家里养了只小狗又死了，那她感到非常非常的伤心，可是她有另外一个人跟他相处在一起，就是他的先生，然后这个先生他小时候没有过宠物死亡的经验，然后他看到他老婆那么伤心，他很爱他老婆，他就想办法去外面要帮再买一只小狗了，劝她不要哭了，一只小狗死了有什么好伤心的，我们再买一只，买更好的，要不然我们买五只，买十只，可是他能够理解到他老婆的痛吗？那个世界他能够进去吗？能够分享吗？他永远无法理解，因为他生命里面不可能，没有相同的经验。 所以我们虽然在同一个世界，但我们的情绪，我们的感觉，那个世界是只有我们能感知得到，只有你这个个体能够感知得到，那么其他外围的人，他可以来了解你，或者试着来了解你，试着了解你的是用他生命过去的经验来了解你，如果他生命里面过去不曾有过这个经验，他是没有办法了解你，所以说我们自我有一个身体上的感官、感知，身体上的痛、麻、痒，身体上的饥饿、需求、匮乏、冲动，以及生理上感觉到的冰冷。 我们中国人讲的感情，就包含感觉跟情绪。 情绪是一个生命的现象，情绪也是生命的动力，它可以给我们提供不同心理的能量。 我们人类有四种最基本的情绪：喜悦、愤怒、悲伤与恐惧。 第一个基本情绪是喜悦，它是一种成长跟分享的一种生命的能量。 当我们的某种期望得以实现时的内心的一种情绪体验就是喜悦。比如在我们经营一大国隆的时，当我们邀约第一个业务员成功的时的感受，当我们拿到第一笔奖金时，当你达到一星董事时可以说这种感受就是一种喜悦的感受，当这些期望得以实现时，你就有与大家分享的动力，你就有愿意继续做团队的动力，你更愿意去参会，更愿意去学习，这就是分享与成长能量的体现。 这也给我们家长教育孩子提供一个理论根据，多多赞美孩子，给孩子更多的激励与表扬，孩子才有成长的能量，做家长的有没有发现，如果我们掌握赞美孩子的方法适当，孩子成长就会加快，若在学习上给予肯定与鼓励与表扬，孩子的学习成绩也会提升很快。 当然，当我们在进行团队建设时，我们的情绪也会受到我们的思维观念所影响，要想让我们的团队快速发展起来，我们就必须学会积极思考，当我们在团队运作过程中遇到了困难与挫折，就应该看到问题积极的一面，而不应该看到问题消极的一面，把注意力多放在解决问题的办法上，而不是把注意力放在问题的本身上。这就是我们平时常说的EQ情商。EQ也是成功心理学与哲学思想这些领域一个名词，从哲学上说它即是物质的也是精神的，所以人有这样的一个第二个世界，就是情绪跟感觉。 第二个情绪是愤怒 哺乳类动物以上的高等动物都具备有的四种基本情绪，刚刚说过第一种是喜悦，喜悦是成长的，帮助我们更成长的，然后帮助我们去分享，连结的这样的一个情绪，那么愤怒这个情绪是用来做什么呢？你们什么时候会愤怒，不知道生气的时候是不是愤怒？不是的，当我们的某种利益被别人侵犯时，当我们对某一件事不满意时，我们就出现了愤怒的情绪。 所有的野生动物都一样，它们拥有自己的领域，然后当这个领域被侵犯的时候，如果那个侵犯的人，侵犯的那另外一种物种，不是说很强大的或是他的天敌，象草食动物碰到肉食动物，这个时候他的情绪就不会是愤怒了，那时候他的情绪绝对是恐惧的，所以如果同类的草食动物碰到草食动物，然后势力相当，然后它侵入它的地盘，以后在它的领域里面跟它争夺食物，就是争夺的它那个水草啊，或者是食物，或者是进来以后这个大的动物，有小的动物，它有孩子，那些动物可能会欺负它的小孩，把它的孩子踢开，或赶开到一边。或者是去找它的配偶，它们原来的那个马群，或者羚羊群，它们有自己的族群，公羚羊有自己的母羚羊，母羚羊有认识她交配的公羚羊，如果进来这个陌生的羚羊去跑到它自己的配偶那边，然后在它身边嗅来嗅去，好象对它很有兴趣，这个时候就有被侵犯的、被侵略的感觉。然后 愤怒是用来保护我们不被侵略的一个生物的本能，保护我们的界线，保护我们的领地，保护我们所爱的人不受伤，不受欺负，不受羞辱，所以愤怒是一个守护的能量。 第三种情绪是悲伤 悲伤是一个结束终结与死亡的能量。当自我的某一个部分死亡，悲伤是跟死亡有关的，跟失落有关的，死亡就是一个失落，在这个世界上而言，一个人的死亡，你所爱的人死亡，就表示你在这个世界上会失去它。 如果你这个人，你用心越深，你的自我里面，你对他用心越深，你对他的认同越深。比如说一个人如果认同他的国家，认同得非常非常深的时候，他认同自己是中国人，认同非常深的时候，如果中国就象古代历史一样亡国了，那些对国家认同很深的人对他而言，跟自己死了没什么两样，是不是，这叫亡国之恨，不共戴天之仇，就好象杀了自己的父母，甚至于比杀了自己的父母那个仇恨还要深。 所以当我们这个所认同的人，我们生命里面把自己，自我的存在价值，存在感寄托在某一个部分，或者这个人在你的生命里占有了一个非常巨大的位置，在你的生命里，比如说有的人可能是孩子占了自己巨大的一部分，有的人可能是先生，有人可能是太太，有人可能是父母，或许你身边有非常非常多，你觉得在你的生命里，属于你的生命连接非常深的人，当这个人死亡也等于你自我的某一个部分的死亡，然后那个时候会感到哀伤，很深很深的哀伤，你认同感越深，失落，那么这样一个哀伤。如果悲伤的情绪升起，你没有办法让悲伤的情绪，这个哀伤的情绪尽情的，尽量的去展现。就象很多野生动物，象那个什么野狼，或者是像狗了，它们在孩子死亡，或者是爱侣死亡的时候，它们会在夜深人静的时候，然后对着月亮，或者站在悬崖上，然后哀号，有没有，悲鸣，哀号，然后一直释放，一直释放，用声音一直表达它的哀伤，一直到哀伤的能量尽了，它可以把这个伤口，就是失落的这个伤口结束掉，然后重新开始过新的生活。所以它是一个终结，一个结束的能量。 如果我们没有办法让这个悲伤的能量可以释放，或者说我们总是控制那个悲伤的能量，那么这个失落的伤口，或者是失落这个人，这个世界就会在往后的人生里面一直抓住我们，就象你在第一次失恋以后，如果那个伤口没有处理好，带着那个伤口在下去继续谈恋爱，它可能会影响到你第二次爱，可能是你就不太敢去，勇敢的去爱。或者是你会更加不顾一切的去爱，结果受伤更深，或者是你会变成一警觉到对方可能要抛弃你了，那你就会变成先把对方抛弃了再说，避免自己再一次碰到那个伤口，所以那样的一个阴影。 如果没有那个哀伤，没有使用哀伤的情绪将它终结掉话，它就会一直的成为你生命里的一个阴影，成为所谓的“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”或者是“杯弓蛇影”。这样的一个心态就会出现。 第四种情绪就是恐惧 恐惧是保命的情绪，可以说恐惧是我们的本能，碰到我们生命有威胁，或者有可能受到伤害的时候会自然产生的一种情绪。 假如我们回到远古时代，比如原始人的时代，然后采访当时的原始人，“请问你们在这个时代里，最快的交通工具是什么？速度最快的。”然后原始人回答的答案就是“恐惧啊！”，恐惧是他们那个时代速度最快的交通工具，所有的生物当生命受到威胁的时候，这个恐惧的情绪能量就会升起，然后用它来做什么？逃命，所以逃跑的速度很快，它是保命的情绪，让我们及早避开危险，以免受到伤害。 那么在这四种最基本的情绪里，属于生命的精神上的最基本的一股动能、力量，沿伸出了人类这个高等动物更多的感觉。比如说， 当愤怒无法向外，或者你没有办法对那个侵略你的人表达愤怒的时候，那个愤怒就会往内。这种往内的愤怒就变成了所谓的负罪感。 自责，悔恨，愧疚这一类的感觉，比如钱被人家骗了，应该是很气那个骗你钱的人，这是非常正常的，可是有的人他没有能力去对这样的人生气，就只好将愤怒的能量一下就回到自己身上，我真笨，我瞎了眼，我怎么会去相信那样的人，然后骂自己，骂自己瞎了眼。 因为骂自己是最安全的，天下只有一个人你骂他，责备他，痛恨他，指责他，他永远不会还手，那个人就是自己。绝对的安全。 所以类似像喜悦，还能沿伸出许多像自由，愉快，舒畅，满足，成就感，温暖，温馨，这些感受，这些感觉的基本的基调，也就象颜色一样虽然是五彩缤纷，有数千种颜色，但是其基本的色调只有三个，红、黄、蓝，你看彩色笔不管是几百色的，都是黄色系、红色系、“红、黄、蓝。”绿是蓝跟黄中间，所以不管你有多少的颜色，大概色系就是这么几个，所以人的感觉不管有多少，但是最基本的情绪的能量它也只是有四种，“喜，怒，哀，惧。” 悲伤的情绪可以蔓延成为无力，无助，沮丧，难过，委屈，痛苦，大家想一想，是不是这些都跟悲伤有关。 恐惧的情绪可以蔓延成为紧张，焦虑，不安，害怕，惶恐，类似这些都跟恐惧的情绪有关。 另外，这四种情绪随着时间与环境的变化，以及自己的观察与感知的变化，可以随时转变，比如：当一只羊发现了一块非常肥美的青草，它就表现出喜悦的情绪，非常的高兴（这时的情绪能量是成长分享的能量，是向上）。可是，当它吃着吃着，一抬头，发现不过远处正有一只羊慢慢的向她这边靠近，这时，在它的内心就产生了一种愤怒的情绪，心想，我发现了这块肥美的草地，你凭什么可以过来与我分享呢？于是，它做好了战斗的准备（这时的情绪能量是向外的）。随着远处的羊慢慢向自己靠近，可当他看清楚那不是一只羊，而是一只披着羊皮的狼，这只羊的情绪立刻变成了恐惧的情绪，这种情绪的能量是保命的是向内的，这只羊采取的行动就是立刻逃跑。当这只羊跑回了自己的家之后，又发现自己的孩子小羊被恶狼咬死，这时又变成了悲伤的情绪，这种的悲伤的情绪能量是向下的。 当然，我们情绪与我们认知有着非常紧密的内在联系，这一点，我会在认知的你谈到，在这里我就不在论述了。