耿文涛资历背景
耿文涛,男,中国管理科学研究院商学院客座教授、全国儿童中医养生保健专家委员会委员、国家中医药儿童健康工程讲师团讲师、国家健康管理师、国家公共营养师、国家高级中医康复保健师、国家高级健康讲师、名人百科-2020年度优秀培训讲师。
教学生动形象,机智诙谐,妙语连珠,动人心弦。一个生动形象的比喻,犹如画龙点睛,给学生开启智慧之门;熟读古今中外文化经典,博学强识,信手拈来,运用自如,恰到好处,并丝毫不带有雕琢的痕迹,毕生致力于融合东西方文化医学的精华造福人群。
【主讲课程】
一、女性健康专题:
1.如何轻松度过生理期;
2.如何保障自己的生育能力;
3.如何做一个强大的准妈妈;
4.产后如何尽快找回健康状态;
5.如何轻松应对更年期;
6.贯穿一生的健康习惯。
二、睡眠管理专题:
1.增大动力:睡眠就像滑滑梯;
2.减少阻力:创造合适的心理环境;
3.减少阻力:创造合适的卧室环境;
4.排除干扰:酒、咖啡、安眠药和午觉;
5.形成习惯:改善睡眠微习惯。
三、中医体质辨识与调养专题:
1.平和体质;
2.气虚体质;
3.气郁体质;
4.阴虚体质;
5.阳虚体质;
6.血瘀体质;
7.痰湿体质;
8.湿热体质;
9.特禀体质。
四、儿童健康专题:
1.小儿便秘的调理与干预;
2.小儿腹泻的调理与干预;
3.小儿腹痛的调理与干预;
4.小儿疳积的调理与干预;
5.小儿感冒的调理与干预;
6.小儿咳嗽的调理与干预;
7.小儿口臭的调理与干预;
8.小儿面色萎黄的调理与干预;
9.小儿厌食的调理与干预;
10、小儿生长发育迟缓的调理与干预;
11、小儿遗尿的调理与干预;
12、小儿多汗的调理与干预;
五、运动管理专题:
1.心肺功能是一切的基础;
2.如何科学有效的减肥;
3.柔韧度不好真的要命;
4.肌肉耐力让你享受运动;
5.怎样应对突发状况。
六、特殊人群食谱设计专题:
1.孕妇的食谱设计;
2.乳母的食谱设计;
3.幼儿的食谱设计;
4.学龄期儿童的食谱设计;
七、慢性病食谱设计专题:
1.高血压的食谱设计;
2.高血脂的食谱设计;
3.肥胖的食谱设计;
4.糖尿病的食谱设计;
5.脂肪肝的食谱设计;
6.高尿酸血症和痛风病人的食谱设计。
八、老人健康专题:
1.长寿是由什么决定的;
2.如何做到“有盼头”和“不孤单”;
3.如何战胜慢性病;
4.如何科学看待保健食品;
九、焦虑情绪管理专题:
1.解读你的焦虑;
2.缓解焦虑的三类动作;
3.应对焦虑的生活策略;
4.焦虑背后的时间观;
5.应对焦虑的“故事思维”。
十、营养基础专题:
1.五类食物、七大营养、实现新陈代谢三类功能;
2.水和饮料;
3.喝酒的学问;
4.生命的物质和功能基础——蛋白质;
5.脂类;
6.碳水化合物(糖类);
7.膳食纤维;
8.少了会得病多了会中毒的“维生素”;
9.矿物质;
10.现代“营养不良”;
11.植物化学物;
12.推荐食物种类、保护性饮食结构。