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杨力:三九天里怎样养生
2016-10-24 3046
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三九天里怎样养生
内容

冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,也是万物为来年春天的复苏、成长积累能量的时候。《黄帝内经素问·四气调神大论》云:“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。使志若伏若匿,若有私意,若已有得。去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥。奉生者少。”可见早在古代,先人们就认识到了冬季养生的重要性。现代气象医学研究也认为,寒冷的气候使人免疫功能下降、内分泌失调、血液循环发生改变,易染疾病,因此冬季养生至关重要。

  值此三九时节,教授大家冬季养生的方法。根据季节与人体生理的特点,教大家如何在三九天里进补防病,以远离疾病骚扰,尽情享受寒风卷地百草折的畅快淋漓,欣赏千里冰封万里雪飘的壮丽景色。

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