原标题：张德芬女人如果没有智慧家庭和事业都是假的

答题者：张德芬

提问者：刘雅麒

时间：6月30日

1.你认为一个人怎样才能真正做到认识自己和做好自己？

答：我花了很多年的时间在这个领域摸索，我几乎所有的书都在谈“认识自己”。之前我希望在外面寻找答案，希望有些老师能帮助我消除烦恼。当我开始对外面的世界都失望的时候，我回归到自己的内在。生活当中所有不愉快的事情，带给我不舒服感觉的事情，都是我的老师。责任在我，是我要学习放下，学习成长。然后慢慢一步一步走。如果我有任何烦恼的话，其实都是我看问题的视角有问题导致的。

比如说我昨天跟一个人有冲突，就是因为我觉得他在电话上浪费我的时间，因为他在那边讲我不想听的大道理和我不喜欢的理论。后来，我就反思我自己，之所以不高兴是因为他在浪费我的时间。从灵性的角度来看，真相就是当时他在用我的时间，我也在用他的时间，没有所谓的他浪费我的时间或者我浪费他的时间。如果说我们遇到不舒服的事情，能够反思一下自己的视角，那慢慢地你就会跟自己有更多的和解。

面对自己就是说你在面对困难的时候，你要把责任承担到自己身上，看你自己。我们的思想和情感组成了我们。一有不舒服的时候，我就会反思，一定是我的想法有所错误，才会不舒服，这都是非常非常简单的道理，你先看到你的情绪然后看到你的思想，你就越来越能够真正了解你自己。

（问：你觉得你自己做到了吗？）

有时我也会惊讶，我的读者看我的书怎么就会那么快乐，我还在这里继续学习如何应付自己的负面情绪。跟别人吵架的时候，朋友会说，德芬，你不是灵性老师吗？你怎么还这个样子？我的爱人也会说，你应该把你自己写的书再看一遍（大笑）。

我其实有很多负面的情绪负面的东西。有时我很容易感觉自己被抛弃。比如他心情不好的时候，会对我不理不睬，我会觉得他抛弃我了。然后，他会自己躲到自己的山洞里面去，我特别受不了，就去洞里挖他这样子。我现在不高兴的情况还是有，但发脾气少了，看待人事物的角度还是很负面，这点我是承认的。

我比较悲观主义，把什么事情都往坏处想，这是我的一个惯性。我母亲也很悲观，看问题比较负面，她讨厌一个人的时候，会把那个人说得很难听，只看那个人的缺点。我小时候在她身边长大，也继承了她的悲观主义。不过我能够理解我的母亲，也能够接纳她。

我爱人的负面情绪比我还多，等于他就是我的放大镜。他会把我不想看到的地方，我不想承认的面向，在他的身上表现出来。我觉得自己的心量慢慢地也在扩大，之前我对人、事、物的要求都非常完美主义。我会觉得你是我的好朋友，我对你怎么好，你怎么还这样对我，或者对我的爱人说，你既然这么爱我，你怎么还这么自私。我会对我的好朋友，对我的爱人有一些要求。但是我现在就放宽了对他们的要求，放他们一条生路，其实放别人一条生路是放自己一条生路。因为我如果对他们要求太高，双方都会很痛苦。综上可见，我是一个非常悲观主义和完美主义者（笑）。

人有三个年龄：心理年龄、生理年龄（身体健康状况）和社会年龄（实际年龄），你觉得自己的心理年龄和生理年龄是？为什么？

答：我觉得我的心理年龄可高可低吧，因为我自己有的时候还是非常孩子气的，像小孩子一样喜欢玩。一年冬天，我在北京过安检，看到前面一位小姐穿着短裙和靴子，腿上似乎什么都没穿，我不相信，我猜她一定穿了肉色的丝袜，可是看起来又不像，我就非常好奇地蹲下来仔细看她到底有没有穿袜子，后来发现她果真没穿，感到非常佩服她，仰慕她（笑）。

我的生理年龄也很年轻，一点都不像50岁的人。可能是因为我父母的遗传基因吧。我妈到60多岁了都还是挺美艳的。我爸70岁之后才有一点点开始显老。我妈的个性也有点像小孩，心态年轻也有关系吧。

你是两个孩子的母亲，在孩子成长的过程中，有哪些瞬间最让你感动和难忘？

答：我第一次发现我女儿跟我说谎的时候，特别难过。因为我一直希望孩子可以跟我坦诚相待。从那以后，我就开始纠正自己的言行，后来随着心灵成长，我越来越开始关注自己的脾气。我年轻的时候脾气很不好，时不时骂小孩，打小孩的。后来心灵成长之后发脾气的次数就越来越少了。

孩子们最喜欢我陪他们一起出去玩。我把他们两个丢在沙滩上他们就可以玩一个上午。我记得有一次带他们去游乐场，我买了他们最爱吃的棉花糖等他们玩一个类似转盘的游戏，他们从转盘上下来，向我就飞奔而来，一个五岁多，一个7岁，我当时觉得自己是一个好幸福好幸福的妈妈，特别开心。其实我就是伤春悲秋那种个性啦，容易伤感，也容易满足。

（问：你对孩子最大的期望是什么？）

我希望孩子们不要走我走过的弯路，不要经历我受过的痛苦。这是做母亲很自然的想法，可是从灵性的角度上说，没有所谓的弯路，所有走过的路都是必须的。所有的受苦都为了将来的蜕变，是成长的燃料。所以说只能随他们喽。有时候你看着他们这样做下去可能会有些困难，可是他们不听你也没办法，只好祝福他们，将来遇到痛苦的时候就让他们自己去琢磨吧。

什么是你最不能容忍的？

答：我是通过我对别人某方面很挑剔，才知道我可能讨厌这一点。就是我讨厌人言行不一，讨厌人说一套做一套。我自己要求自己千万不要说一套做一套。可是人难免有的时候言行的确是不一。比如说我书中写的那些道理，自己不一定都能做得到。不过我觉得我是通过写作的方式把自己的心路历程分享给更多的读者，无论我做得到做不到，我都会诚实地面对。

你生长在台湾，现居北京，根据你的了解，你认为台湾和大陆（主要以北京为例）人们思维习惯上最大的差异以及这种差异的成因是什么？

答：我觉得台湾人眼界不如内地人宽大。内地人做事情很大气。比如两岸做生意时，你会觉得台湾人比较斤斤计较，大陆人就比较痛快、大气。蒋介石去台湾时带了一批大陆的精英过去，所以台湾保留了很多传统的文化、思想、艺术，文化底蕴比较深邃，总的说来人的素质是比较高一点，比较有礼貌，比较有公德心，因为人少嘛。

台湾的经济发展得早，因为地方小，沉淀下来也特别快，消费上比较理性，很多大陆人都是不理性消费。台湾的企业家学习的精神比大陆的要差很多。大陆的企业家大部分小的时候都没有好好受到教育，他们总觉得自己内在的教育不足，所以他们非常非常虚心，什么东西都学，比如国学班，茶道，心灵成长课之类在大陆开得非常火红，因为他们学习的意愿特别强。而台湾这一代企业家，他们是安稳的平和的一代，逐渐累积的财富，他们觉得自己挺好的了，就没有那么虚心地去学习。

你的文字情感细腻，又能给读者带来很多思考，你觉得自己偏理性多一些还是感性多一些？

答：我好像平常理性的时候比较多。比如说我是非常理性消费的人，从来不愿意花很多的钱去买奢侈品。我一般不会为了牌子去买东西，我会为了样子或者实用性去买中下等的名牌，因为我喜欢它的设计。但是，在感情和人的关系上，我非常不理性，比如说我爱上一个人，即使他对我不好，我都得爱他一阵子。

你成名很早，现在是著名的畅销书作家，你会怎样看待名和利？

答：我觉得一个人想要名和利是非常正常的一件事情，但是有些人在名和利上卡住了。不是说我有多清高，不太会被名利粘着，我天生就是不追名逐利的性格。我25岁那年，在台湾做电视新闻主播，那个时候在全台湾走到哪里别人都认识，都会给我让路。可是我当时说走就走，就放下来了，也不在乎。

话虽说如此，不过人总还是要追求一些成就感。写《遇见未知的自己》，我就是想向更多人分享我的心得，也想让更多人肯定我的研究成果、发现。所以我当时的确是有追求名利的心理，我也为这本书做了很多的宣传，希望我的书可以大卖，可是过了一段时间以后，我就不怎么上心，不太管我的书了。我在其他的地方有贪心的部分，在名和利上比较容易放下。

你通常怎么面对生活中的压力和烦恼？

答：我比较没有压力，不过有时会有一些烦恼。之前有一次我的一只眼睛突然散光，看不清东西，我以为是视网膜出现问题了，当时我就想如果我的这只眼睛必须瞎掉那就瞎掉吧，因为我还有一只眼睛可以看世界。如果两只都瞎了，那就学学盲人过日子也蛮好玩的。比如说，我之前坐飞机遇到乱流，俯瞰地面青山绿水好漂亮，心想万一出什么意外，我就要跟这个美丽的地球说再见了，心里非常不舍，不过转念一想似乎也没有什么遗憾，因为这一生我活得很满足，很富足，很精彩，我忠于自己并照顾到别人，对我的父母，我尽到我的孝心，对我的孩子，我把他们养大了，对我的读者，我奉献了很多作品，一切女人想要拥有的东西我都经历了，如果真的要走，没有什么遗憾。

我真正害怕的是情绪。我从小就是抑郁体质的人。从高中的时候我的睡眠就开始不好了，晚上不容易入睡，很容易惊醒。伴随着的还有抑郁情绪。抑郁情绪来的时候就像黑云压顶一样压在你的心头。我常常经历这个事情，现在面对它的方式就是：take easy，好吧，你又来了。我会做一些自己真正喜欢的事情，比如听听音乐啦，出去走走啦，反正就比较轻松一点地去面对自己的抑郁情绪。我发现这样抑郁情绪真的停留的比较短了，有的时候几天，有的时候半天，时间不等，它们自己就会走了。之前我总是想要去抗拒，却适得其反。我用这种轻松的态度面对抑郁情绪，它反而走得比较快。

理想的一天会怎样度过？

答：我觉得我常常过着理想的一天，我比较少有压力，比如说不像其他作家有截稿日期的压力。每天的生活其实很自由的，没有什么非要做的事情什么非不要做的事情。通常早上起来我会锻炼身体，或是打坐或是瑜伽，然后我会吃个早饭处理一些公事，中午出去吃饭或者开会，我通常每天都会做一个身体的调理，有的时候是去艾灸，有的时候是做保健按摩，晚上我通常会在家陪孩子，比较少出去应酬。

几乎每个人心里都会有一个自己的武侠世界，你觉得金庸小说中的哪个人物最有代入感？

答：我觉得我很像《倚天屠龙记》里的赵敏。她很豪气很爽快，对张无忌也不是那种占有性的爱，为了张无忌可以付出一切乃至放弃她公主的身份。她能力又很强，是一个女侠。很多朋友都说我很有女侠风范，因为我很乐意帮助别人。比如说我会利用我的知名度为别人的书写一些推荐，因为我觉得我的名气都是老天给的，我有什么资格可以藏私呢。

有人说我像黄蓉，机灵、刁钻，可我觉得自己虽然古灵精怪但是没她那么怪。尤其是到了《神雕侠侣》的时候黄蓉就变得有点自私了，为了自己的女儿会去害杨过。为了自己的利益去损害别人的利益这种事我做不出来。

智慧、事业、家庭，哪一项是你最不能放弃的？

答：当然是智慧，没有智慧，家庭、事业都是假的。

你喜欢的音乐？

答：我比较喜欢灵性的音乐，不一定要有歌词的，类似那种做瑜伽时的配乐。我很喜欢音乐剧，比如《歌剧魅影》、《悲惨世界》，去看的时候我都会从头跟他们唱到尾。我自己也蛮喜欢唱歌的。我喜欢王菲的歌，也很喜欢王菲的个性。

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你最想在哪座城市生活？

答：大理。因为大理那边气候宜人，没有雾霾（笑），几乎天天蓝天，尤其夏天特别特别舒服、凉快，而且是慢生活，我觉得人应该慢下来，可能是因为我年纪也到了吧。夏天的时候我会想要在大理休息休息放慢脚步。