永久的治疗之药不是去改变你的处境，而是去改变你处理能量的方式。那就意味着你要在能量以恐惧和疑虑的方式流过这个中心时注意到它，并且学会以爱与信任的方式来释放能量。在你能够改变自己处理能量的方式之前，你要学会意识到你处理它的方式。那就是你的情绪想要告诉你的东西。

当你以你的心去看、以你的心去感受、以你的心去理解时，你能够直达事物的核心。你把清晰地辨识的能力和在日常生活中表达自己的能力相结合，你整合了自己。当你学会通过这个中心以爱和信任的方式来释放能量，你对别人和宇宙变得敞开，对别人和宇宙变得感恩，你拥有了一颗强大的心。

每一个情绪都是一个身体的体验。情绪是出现在你身体不同部位的物理感觉。当能量从你的能量系统的某个中心流过时，它会产生一种身体的感觉。

情绪觉察就是注意到此刻你身体里有什么感觉，以及这感觉发生在哪里。这些感觉和它们的位置是很重要的。它们标示出你在如何处理通过你能量系统的能量。

能量从不同的中心以恐惧和疑虑的方式离开所产生痛苦感觉是不相同的，你可以感觉到这个区别。能量从不同的中心以爱和信任的方式离开时所产生的正面感觉也不相同，你也可以感觉到这个区别。

你的能量系统在每个能量中心附近都会持续地制造出身体的感觉。这些感觉就是你的情绪。你的情绪告诉你每个能量中心在以何种方式发散能量――以爱和信任的方式或者是以恐惧和疑虑的方式。

当能量向下来到你的能量系统的第五个中心时，是很容易感觉到它所制造出的感觉的。这个能量中心在你的喉部附近。

当能量以爱和信任的方式来离开你的第五个中心时，你清晰而轻松地表达自己。你的声音圆满而有力，它不会摇摆，不会试探犹豫。而当能量以恐惧和疑虑地方式离开这个中心时，你的表达是紧缩的，你也无法传达你的感受。你的脖子和喉咙是绷紧的。你说起话来就象强迫将水从一根捏紧的管中放出来，滴出来的那一点点水跟堵在后面的比起来力量小多了。你的声音很微弱和沙哑，你会不停地咳嗽或者清嗓子。

这些症状――一个清晰有力或是微弱无力的声音；一个放松或是紧绷的喉咙；一个自由的声音的流动或是想要咳嗽和清嗓子的冲动――就告诉你能量在以爱和信任或是恐惧和疑虑的方式离开这个中心。能量离开你的能量系统是一件会产生身体体验的真实事件，当你将你的注意力放在你的身体上时它可以被轻易地观察到。这些身体体验不仅告诉你你在通过哪个能量中心发散能量，它们还告诉你你是如何发散这能量的。

认识到能量在何处以何种方式离开你的能量系统就是灵性成长的基础。你无法在拥有真实力量时还忽略自己的恐惧。忽略你的情绪包括忽略你的恐惧和喜悦。你所有的情绪都源自同一个地方――你的能量系统。每一个情绪都将你的注意力引向这个系统。迟早有一天你会接受这一点的，那就是你开始自己的灵性旅程的时候。

自由地表达

想象你跟一个你感觉到安全的朋友在一起，注意你的喉咙和脖子的部分。注意你声音的品质。你感到喉咙有任何的阻塞吗？你感到自己在清晰地表达自己吗？

想象你跟一个令人畏惧的人在一起。你的喉咙和脖子感觉如何？你的声音的品质是怎样的？你感到喉咙有任何的阻塞吗？你觉得自己在表达自己想表达的吗？

下次你在与人进行交谈的时候去进行这个练习。去注意你的喉咙和脖子的感觉是放松的或是紧张的，你的声音是清晰有力的或是微弱刺耳的，以及你是否在真正表达自己想要表达的。

前三个中心形成一组。通过这一组能量中心能量进入到你的能量系统中，让你的感知超越五官限制之外，并且给予你力量去表达自己。这就是旅程的开始。

下一个中心是你的胸部。当能量从这个中心以爱和信任流过时，你散发出温暖和慈悲。你感觉到与所有生命的连接。每一个人都成了你的亲人，包括植物、动物、鸟、昆虫也是。你感受到所有一切的痛苦和喜悦，你关怀它们。你是敞开与热情的。

当能量以恐惧和疑虑的方式流过这个中心时，你是冰冷而疏离的。对你来说，人们就象物体一样。你对事物比对你的邻居更感兴趣。你的各种关系也是很表面浅薄的，你象分析、比较和评价思想和理论一样去分析、比较和评价人。你只重视那些对你有用的人，对那些在你看来没有用的人则不屑一顾。你是封闭和充满防御性的。

在这些体验之中伴随有身体的感觉。当能量以恐惧和疑虑流过这个中心时，你的胸口会痛。这种痛苦是如此之强烈，它感觉起来就象心脏病发作一样。有的时候它真地会引发心脏病。你的肩膀和背部都是紧张的。如果你对你的身体不进行关注，它将发展成上背部疼痛。

“心痛”事实上不仅仅是一种情绪层面的状态，它也是一种身体层面的状态。如果你专注在因失去了而产生的悲痛之中，或者因无法成就某事而产生的绝望之中、或者对他人的怨恨之中时，那么你将无法看到你痛苦的来源。你也无法改变它。你将会再次去寻找你所失去的、去成就另一件事、或是去进行复仇。这样，你的能量系统对你来说就一直是一个迷，能量也会一直以恐惧和疑虑的方式流过这个中心，并继续制造心痛。

永久的治疗之药不是去改变你的处境，而是去改变你处理能量的方式。那就意味着你要在能量以恐惧和疑虑的方式流过这个中心时注意到它，并且学会以爱与信任的方式来释放能量。在你能够改变自己处理能量的方式之前，你必须学会意识到你处理它的方式。那就是你的情绪想要告诉你的东西。

能量在这个中心以恐惧和疑虑的方式被释放时会产生痛苦。你害怕自己没有那些你所失去的东西就无法活下去了。你怀疑自己是否能够找到你所失去的东西的替代品。你恐惧自己再也无法变得完整了。你怀疑宇宙是否在关照你。你怀疑自己是否还值得被关怀。当大量的能量以恐惧和疑虑地方式流过这个中心时，会产生很强烈的心痛。

打开你的心

现在，让我们回忆一个你所感觉到的对某个人的爱和敞开的瞬间，通过这个练习我们来打开你的心――这个人可以是你的孩子、孙子、朋友、或者甚至是一个陌生人。回忆一下当时的那个场景，还有当时你的心的区域的感觉。

如果你感觉到你的心是关闭的（也就是你的胸感觉到痛），那么让你自己去感觉你这疼痛，深呼吸，同时去回忆你感觉到敞开和充满爱的那特殊瞬间。在你的想象之中回到那个时刻。持续地想着它，并深呼吸，一直到你感觉到自己开始放松了，即使只是一点点。

当能量以爱和信任的方式流过这个中心时，你在别人需要的时候愿意抽空相陪。你对他们是有兴趣的。你的胸部是放松的。你的肩膀和背部是舒服的。你是敞开和开朗的。

这些身体感觉是很容易被认出来的，不过你要尽力去寻找它们。你的能量系统在提醒你能量在以恐惧和疑虑的方式被释放这一点是尤其有效的。因为当这种情况发生时，你的身体会痛。任何一种情绪痛苦都是一个去停下来向内看的提示。当你这样做时，你会发现你的身体在一些特定区域有疼痛感。这些区域就告诉你在哪个中心能量在以恐惧和疑虑的方式被释放。

在你胸部的这个中心是你整个能量系统的心脏。它在正中央。它连通了上面的能量中心和下面的能量中心。当你以你的心去看、以你的心去感受、以你的心去理解时，你能够直达事物的核心。你把清晰地辨识的能力和在日常生活中表达自己的能力相结合，你整合了自己。当你学会通过这个中心以爱和信任的方式来释放能量，你对别人和宇宙变得敞开，对别人和宇宙变得感恩，你拥有了一颗强大的心。

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