《健康与养生》课程大纲 【课程目标】  认识到什么是健康？  获得健康幸福的秘诀  幸福掌握自己手里：，自我滋养，放松身心，舒缓压力；  探究情绪本源，掌握调整情绪的终极方法；  掌握自我保养以及家人孩子的保健 【课程大纲】 情绪牵动人的心态 如果调整不好自己的情绪，就会引发疾病 情绪可以自控 养心—活出好心情：（带领大家做静心冥想，配合音乐及精油芳香体验） 爱出者爱返，福往者福来！ 爱别人: 更要爱自己、爱自己就从现在开始……. 什么是健康？ 如何养生:养身、养心 16字健 康 真 言 现代饮食的误区、危害人类健康的十大垃圾食品 食补---吃出来的美丽 减肥瘦身的蔬菜、抗衰老的食物、保养皮肤的水果： 补水---给身体喝足水分，如何喝水 养颜、清洁、保湿、护肤方法 美人是睡出来的—让自己睡得更香甜 女性常见疾病的早期觉察及预防 子午流注养生 五大保健区 常见保健穴位 办公室保健操 子女保健 怎样与孩子沟通，让孩子感受到你的爱 孩子的起居饮食 如何增加孩子的体质 流行儿童疾病早期察觉（风疹，手足口病等） 常见儿童疾病的家庭护理（感冒、发烧、咳嗽等）