【课程背景】

我们每时每刻都在面对着自己或他人的情绪，面对着各种各样的压力。情绪和压力对我们的工作和生活有什么影响？如何调整自己的情绪，平衡工作与生活，塑造良好的心态？是职场人需要不断学习和修炼的。

据调查，美国每年有约100万员工由于心理压力而缺勤，每个员工的缺勤会造成668美元的损失。

40%的人“跳槽”或转行是由于心理压力和职业倦怠所致。 

75%的员工会在工作时间考虑个人问题，超负荷的压力不仅仅损害个体，更严重破坏了组织与社会的健康发展。

中国每天会产生5000个职业病人。  

中国的职业经理人与企业家们“有时出现”或“经常出现烦躁易怒”症状的占70.5%，“疲惫不堪”的占62.7%，“心情沮丧”的占37.6%，“疑虑重重”的占33.1%，“挫折感强”的占28.6%，“悲观失望”的占16.5%。我们正常人群中存在心里障碍的比率高达到20%左右。 

【课程目标】

1. 减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升职场绩效

2. 掌握压力与情绪的自我管理方法与技巧，学会自我放松

3. 焕发工作与生活的热情，建立融洽的社会关系与工作关系 

4. 提升幸福指数与工作满意度，提高工作绩效与职业竞争力。

5. 增强正面情绪，处理负面情绪，解除心理上的限制性信念

【适合人员】

员工及管理人员

【适合人员】

20%理论，40%工具案例，30%互动，10%影片

【培训时间】

1天

【培训内容】

开营：团队建设

明确团队概念

树立PK文化

第一讲、认识压力——让你上天堂，让你下地狱 

工作和生活当中，压力无处不在。对压力处理得当，压力会转换成动力，激发出人的潜能，创造出优秀的业绩。处理不当，压力会摧毁人的精神，瓦解人的斗志，最终让人崩溃。

一句话，压力可以让人上天堂，也可以让人下地狱。

那到底什么是压力？压力从何而来？又如何化解？本堂课程，将带领你从根本上认识压力，了解压力。

一、人为什么会累？

二、压力的七大来源

三、解决压力的三类方法

第二讲：职场人的四大积极心态

积极的人像太阳，照到哪里哪里亮。消极的人像月亮，初一十五不一样。

对人的命运——职场命运和生活命运起决定作用的，并不是压力本身，而是不同的人对压力的不同反应。

面对压力，我们该如何去做？

1、敢——勇敢的心。男人所有的不幸，根源于不够勇敢。

2、快——行动的心。当你完全确定正确再行动时，你已落后。

3、学——学习的心。人之所以快乐，是感觉到自己在成长。

4、愿——原来的心。回归初心，只要你想。

第三讲、管理你的情绪

人是情绪动物，却不能做“情绪化”的动物。情绪化不仅是低情商的表现，也是人生失败的晴雨表。

生命当中，职场当中，总会有乌云遮住太阳。从今天开始，让影响人的四大消极心态烟消云散，让阳光照在脸上，让幸福绽放光芒！

1、从自杀心态到自救心态

2、从失业心态到事业心态

3、从背叛心态到共赢心态

4、从委屈心态到付出心态

第四讲、和你的事业谈恋爱

人之所以痛苦，是因为做出了错误的选择。职业生命是人的第二生命，是绽放自己人生的舞台。如何在占据生命三分之一的工作时间过得快乐、充实、有意义，是每一个职场人都要面对的问题。

爱自己，爱家人，爱同事，爱客户，爱公司，爱上你的事业，释放人生八种爱的力量，是每一个人从优秀到卓越的必经之路，是让自己强大和幸福的最终选择。

1、你幸福吗？

2、爱不强者志不达

3、启动事业核能