“日复一日，我会在各方面干得越来越好。”


这是法国心理治疗专家埃米尔的一句名言。在上个世纪20年代，这句话在欧美广为流传。


当时，重复这句话是人们每天必不可少的事情。人们在每天规定的时间内重复这句话，每当头脑中闪现退缩想法时也重复这句话。暗淡的心情会因为一句夸奖的话语而变得开朗，当你遭遇工作压力的侵袭时，你不妨告诉自己：“我行！”


世界拳王阿里在赛前总要自我夸奖一番，这能使他的情绪不论怎么糟糕，也会立即变好。他告诉媒体：“我将在5秒钟内把对手击倒，他肯定会招架不住。”


阿里说这句话究竟有何目的呢？其实这只不过是他在自我激励而已。他的对手听到这话，自信心开始动摇，不敢肯定自己。比赛前当裁判解说规则时，阿里便瞪着他的对手，像是在告诉他，我将给你颜色瞧瞧。这些都是阿里自我夸奖的一部分。


在紧张的工作和生活，使得他人难得用心去鼓励你。这时，你就应该学会自己夸奖自己。“我非常出色”、“这件事我做得太棒了”，一句简单的话就会令你心情开朗，使你忘却诸多困难和工作压力的侵袭，从而始终带着必胜的信心去面对它们。


在充满竞争、以工作是否做得出色为主要评估标准的职业场上，谁能始终陪伴你、鼓励你呢？不是老板，不是同事，也不是下属，他们都不能做到这一点。惟有你自己才会伴你走完职业生涯，激励你更好地迎接每一次挑战。


在办公室里，你可能是个不起眼的小角色，别人丝毫不会注意你。你感到自己完全不受他人重视，没有机会施展自己的才能，因而感到不安和沮丧，对工作和身边的人逐渐失去了兴趣。


这时，你的自我夸奖是帮助你摆脱困境、获得好心情的极佳办法。


你应该积极主动地向前迈出一步，说：“我行，我可以！”去争取表现你自己的机会，比如主持一个会议或方案的施行，主动承担一些上司想要解决的问题，或者主动地帮助同事做一些你份外的工作。


如果你能做到哪怕是其中的一点，你的内心就会起变化，变得越发有信心，别人也会越发认识到你的存在，你在办公室的位置就会发生显著的变化，从而最大限度地缓解工作、人际关系上的压力，收获一份好心情。


不过，在你自我夸奖时，要注意以下两点，以确保激励效果：


1.多说“我行，我可以”、“我能做的”、“我会做好的”之类有信心的话。这样，你的自我感觉会变得越来越好，面对工作也十分放松。


2.夸奖时配合一些手势，并面带微笑，这可以增强夸奖的激励程度。