“杭州热得像个大蒸笼！人的脾气都变坏了，经常无缘无故发脾气！”这几天，医院急诊室医生发出这样的感慨，高温下打架的年轻人，注意力分散出现工伤事故的打工者，不断被送入医院。不少人高温下会发生“情绪中暑”，大热天不能控制情绪，情绪容易被激惹。

医师说，人在高温下或者狭小的空间久了，可能造成情绪疲惫引发“情绪中暑”。对于老年人或体质稍弱的人来说更需要预防“情绪中暑”。因为身体有一定疾病的群体比较容易烦躁，而情绪的烦躁又会加重身体疾病，我们经常说的身心相关就是这个道理。这种情况下，学会管理情绪能化解这些消极情绪。好情绪是可以培养的，譬如和好友聊天、休息天和家人和朋友一起运动、培养自己的兴趣、热爱工作、有生活目标等，这些是积极的方法，如果经常用喝酒或抽烟等方法排解抑郁情绪，是不可取的。

情绪很不稳定还要看在什么情况下。譬如在工作中还是在家里，想到自己的未来还是担心即将发生的事情等，先试着自己分析。如果你自己没有办法总结原因，可以试着找好朋友聊聊你的情绪，或者变换一下生活规律，如一周运动三次，走路上班，也可以将家里的摆设重新放置等等。如果这些方法还是没有用，当然找心理医生是最好的选择。

在盛夏积极维护好情绪，消除情绪中暑。不管在什么时候什么地方，遇到情绪化的朋友或不认识的人，我们同对方交流时注意语音要比对方低些，说话速度要比对方慢些，并距离对方约1米左右。如果遇到对方有动手的企图，我们要反应敏捷一点，往后退一步，以保护自己为重。改自《钱江晚报》