创造良好关系的人格特质

请你问问自己：在一段长期的亲密关系当中，我在另一个人身上寻找哪些特质？

1.整体性格特质：大五人格(Big Five)

大五人格是心理学里经典的性格理论，它主要包括五个维度：

开放性（Openness to experience）:对于艺术、情感、冒险、不寻常的想法、想象力，好奇和各种各样体验的欣赏；

尽责性（Conscientiousness）:一种显现出自律、负责任并且以成就为导向的倾向；有计划性而不是即兴的行为；

外向性（Extraversion）:有能量，积极情绪并且寻求刺激和他人的陪伴；

宜人性（Agreeableness）:一种富有同情心并且愿意跟他人合作，而不是怀疑或者抵触他人的性格倾向；

神经质人格（Neuroticism）:一种比较容易体验到消极情绪的性格倾向，比如愤怒、焦虑、抑郁或者是脆弱；有时候被称为情绪不稳定性。

我们的大五人格在我们30岁左右就变得比较稳定，并且很难改变（婚姻无法改变）。

那么大五人格跟我们婚姻的关系是什么呢？

大五人格并没有因为婚姻的质量而有任何改变，但是婚姻的质量却被大五人格深深的影响！

他们发现：

那些低神经质人格(low neuroticism)，高自尊(high self-esteem)，高宜人性(high agreeableness)的人会发展出更好更让人满意的亲密关系。

所以你首先要找的，是一个情绪稳定（低神经质人格），高自尊并且高宜人性的伴侣！

2.依恋类型（Attachmentstyle）

依恋理论最初由英国的精神分析心理学家Bowlby提出，现在已经成为心理学里一个举足轻重的理论。依恋理论把人的依恋类型分为三种：安全型（secure）、回避型（avoidant）和焦虑型-抗拒型(anxious/ambivalent)。

这三种类型最初的时候是用来描述婴儿和母亲的关系的。更多关注微信公众号：店长之声。

如果母亲对婴儿的各种需要都非常一致的给予及时的回应和照顾，婴儿和母亲的连接就成为了安全型的依恋关系；

如果母亲对于婴儿的需要表现出一致的冷漠和不闻不问，婴儿就慢慢懂得自己的啼哭是没有意义的，他人是不会来满足自己的需要的，所以就形成了回避型的依恋关系；

当然最有趣的焦虑型-抗拒型的依恋关系，这种依恋关系的形成是因为母亲对于婴儿的照顾和需要非常的不一致，今天她可能无微不至的照顾婴儿，而明天又可能不闻不问，并且婴儿无法预料到母亲的行为会是哪种，因为变得非常焦虑和不安。

心理学家后来发现这种我们在婴儿时期跟母亲（或者主要抚养人）形成的依恋关系会直接影响到我们成人后的亲密关系。Hazan和Shaver要求被研究对象阅读下列三段内容，并指出那段内容最好地描述了他们在亲密关系中的所思、所感和行为：

A.与别人亲密令我感到有些不舒服；我发现自己难以完全信任他们、难以让自己依赖他们。当别人与我太亲密时我会紧张，别人想让我更加亲密，这使我感到不舒服。

B.我发现与别人亲密并不难，并能安心地依赖于别人和让别人依赖我。我不担心被别人抛弃，也不担心别人与我关系太亲密。

C.我发现别人不乐意像我希望的那样与我亲密。我经常担心自己的伴侣并不真爱我或不想与我在一起。我想与伴侣关系非常亲密，而这有时会吓跑别人。

基于这种三分类测量的结果，成人类型的分布情况类似于婴儿。换句话说，在成人中，约56%认为自己是安全型（B段）、约25%把自己描述为回避型（A段）、另有约19%把自己描述为焦虑-抗拒型（C段）。

我们的依恋类型基本保持稳定（约有75%的人没有改变）。并且那些安全依恋类型的人拥有更满意更持久的婚姻，而回避型的人有更满意的工作但同时在亲密关系中更冷漠和漠不关心，焦虑-抗拒型的人在亲密关系中经常在粘人和愤怒之前摇摆。更多关注微信公众号：店长之声。

那么有没有人能够超越父母（或者主要抚养人）跟我们建立的不安全依恋，变成安全的依恋类型呢？答案是有的，但是很困难，通常你需要非常专业的心理咨询师的帮助并且是长达数年的努力。

所以在你寻找伴侣时，请寻找安全的依恋类型！

3.乐观（Optimism）

心理学家Assad在对274对夫妇2年的研究中发现，乐观会极大的影响婚姻的满意程度。乐观对于婚姻的影响是通过问题的解决（problem-solving）起作用的。通常一个乐观的人，在婚姻出现不可避免的问题和矛盾时，会更积极的想办法解决，而不是很悲观的认为对方不可改变。当然了，请你记住，像大五人格和依恋关系等基本的人格特质的确是不可以改变的，但是这不等于我们不可以改变自己的行为。